“列队！”

“拿好武器！”

“举盾！”

“斩！”

随着男子的一声声口号，赵高全副身心的投入到训练之中。

时间一分一秒的过去，刚刚休息好的身体，让大脑发出一阵阵需要休息的声音。

可男子没有叫停，赵高也绝不能停下来。

努力的举起手中的盾牌与长刀，每一次动作，都让赵高感觉手中的武器盾牌，重若千钧。

“停！原地休整！”大概在一个小时后，众人终于在男子口中听到了这一生，最美妙的声音。

“砰..啪”有好些人，都是直接把身体摔倒在地上，剧烈的喘息着。

男子：“坐起来，别给我趴在地上！”

闻言，倒下地上的人，不敢忤逆男子的命令，赶紧盘膝坐在地上。

“接下来，我会教导你们真正踏入超凡的功法。”

“而这部功法，会是你们真正腾飞的开始，也是作为一个战士的开始。”

说到这里，男子停顿了一下，好让赵高他们平复消化一下信息。

“从现在开始，我承认你们有作为战士的资格，所以，你们有资格知道我的名字。”

“本人为黑石城十三太保之一，千夫长凌痴，唤我凌千户就行。”

“现在，由我领你们踏入超凡之路，传授你们基础呼吸法。”

“可什么又是呼吸法呢？”

“呼吸是气的一进一出，也是心和气息合二为一的过程。”

“吹呴呼吸，吐故纳新，熊径鸟伸，为寿而已矣。”

“只要掌握好这套呼吸方法，你们的身体，意志，都会开始缓慢的进化。”

“所有人都开始跟我做。”

第一步、仰头吸气

盘膝坐下，收腹，吸气，同时把肩胛骨上提后夹、脊柱后弯，将气吸足。做这个动作的时候，要注意量力而行，不可操之过急，尤其是在初练期，仰头太过，容易导致头晕。

而这个动作，会让你们吸收空气中的天地能量，为身体进化提供能量基础。

二、屏气

吸气后的暂停动作，为过渡运气状态，此时，空气不再进出。注意屏气的时间，太长，同样可导致头晕。注意：屏气时间与自身体质、心、肺、经脉等功能成正比关系，不要勉强自己，尤其是你们第一次练习，年纪大、体质差或者有比较严重的心血疾病的人群，屏气时间要稍微短一些。

三、头正沉气

在口鼻不漏气的前提下，肩胛骨上提、向前、下放，同时注意松肩